na noge

a potem po iniekcji tydzień kuleją na jedną nogę %-)

Panowie, ktoś bił? Weszła jedna lotka w nogę. Bezboleśnie. Sok rzadki. Wbije dwie i pójdę na badania kontrolne sprawdzić testa i sprawdzić wątrobę - leci wino 50mg. Ktoś spotkał, ktoś używał? /SFD/2017/9/24/c544da0ef69041b9b1d4e902c04157de.jpg Zmieniony przez - newbie1990 w dniu 2017-09-24 23:50:21

Panowie, ktoś bił? Weszła jedna lotka w nogę. Bezboleśnie. Sok rzadki. Wbije dwie i pójdę na badania kontrolne sprawdzić testa i sprawdzić wątrobę - leci wino 50mg. Ktoś spotkał, ktoś używał? /SFD/2017/9/24/c544da0ef69041b9b1d4e902c04157de.jpg Zmieniony przez - newbie1990 w dniu 2017-09-24 23:50:21 Biję tego propa od dłuższego czasu, dobry towar [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Alexei-Ivanov-vs-Rousimar-Palhares.jpg Rousimar Palhares znów to zrobił – urwał nogę Alexeia Ivanova! Rousimar Palhares kolejny raz pokazał, że jeśli obudzi się w nim bestia, to nic go nie powstrzyma przed zadaniem bólu śmiałkowi, który odważył się stanąć z nim do walki. Palhares (19-8) wygrał swoją ostatnią walkę [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Craig-Jones-vs.-Vinny-Magalhaes.jpg mmajunkie.com Wyniki walk Submission Underground 13 i skrętówka, której Vinny Magalhaes nie odklepał Podczas gdy cały świat sportu przechodzi kryzys, Chael Sonnen idzie pod prąd i mówi, że show musi trwać. W niedzielę odbył się turniej grapplingowy Submission Underground 13, [...]

MoonDancer, ciężko powiedzieć. Ja czasami po l-sitach miałem takie zakwasy w zginaczach bioder i przywodzicielach, że chodzić nie mogłem, a co dopiero robić trening. Obecnie włączam swoje l-sity normalnie do rutyny, ale jak dochodziłem do nich, a w szczególności do V-sita, bo l-sit przyszedł dosyć szybko, to poświęcałem cały trening na szlify. [...]

[...] do tego codziennie cwicze brzuch stosujac 6 veidera , cwicze 6 razy dziennie po 10 min non stop bez przerw w sumie godzina dziennie do tego raz w tygodniu zagra sie w noge okolo 1-1,5h ostrej gry i biore 4 tabletki HMB dziennie do tego pracuje 5 dni w tygodniu ale nie jest to praca fizyczna i teraz moje pytania czy moje treningi,dieta sa [...]

[...] nie wchodzi tak i tak , podciagam sie , blokuje łokcie w futrynie , rozciagam sciegna pod kolanami , w końcu sprawdzam.... NOGI!!! , i okazuje sie ze jak stoje i podnosze noge do 90 stopni wgledem torsu to juz dalej nie moge bo miesnie sa takie lipne. Mysle sobie tak nie bedzie .... (przy wznosach zgiętych kolan blokowały mnie scigacze nóg w [...]

6. Stanie w szerokim rozkroku, ramiona na biodra, półprzysiady na lewej i prawej nodze 10-15 razy. to ciczenie i wypada,poniewaz mialam wypadek i dwa razy skrecona noge w kolanie i moja rzepka nie da rady tego wytrzymac:) 7. Klęk podparty, ugiecia ramion 10-15 razy. a z tym cwiczeniem to juz sie zagubilam zdziebko - jto cos w stylu pompek?

Witam śledzę ten temat już od dłuższego czasu. Wychwyciłem parę błędów w suplementacji które mogą mieć wpływ na efekty. Oto one: Czas kuracji Moim zdaniem czas kuracji jest za krótki, ponieważ organizm w tak krótkim czasie nie może w 100% maksymalnie urosnąć. Nikt nie urośnie 5cm w tydzień ( chyba że dzieci w wieku 5-6 lat ) nastolatkowie już [...]

Witam! Mnie interesuje stretching. Np podpunkt 1 i 2. Oraz półprzysiady na lewej i prawej nodze ale to już tylko po to żeby się upewnić więc to nie jest konieczne :) Mógłbyś napisać ile taki stretching powinien trwać? np podpunkt 4 ze stretchingu, tą ugiętą nogę trzymamy parę sekund czy od razu puszczamy i druga? Mam jeszcze jedno pytanko. Czy [...]

Streching pkt 4. Nogę rozciągamy (odciągając stopę do tyłu, stopa cały czas przylega do pośladka) i przytrzymujemy 2 sek. Krzysiek - co do bólu w dolnym odcinku kręgosałupa, to może być tego kilka przyczyn. W tym zestawie dla początkujących nie ma ćwiczeń obciążających dolny odcinek kręgosłupa w stopniu który może wywołać bóle o charakterze [...]

a ja przy rozgrzewce jak mamy siadac przy szerokim rozkroku raz na jedna noge a raz na druga i tak na zmiane to w prawym kolanie mi strzela chrupie plus dziwne uczucie xD moze sa jakies tabsy zeby wspomoc staw i by sie nei niszczyl bo w taki sposob podobno sie niszczy stare dziadki tak maja na starosc i staw sie wyciera bo nie ma tej swojej masci [...]

Plansza nr. 1 1.Wyciskanie w leżeniu Pozycja wyjściowa: leżąc na plecach na płaskiej, poziomej ławce uchwyć sztangę nieco szerzej niż szerokość barków, dłonie zwrócone do przodu, ręce powinny być wyprostowane, a sztanga trzymana bezpośrednio nad klatka. Ruch: Zwracaj uwagę na to aby ramiona kierowały się na boki, powoli zginaj ręce i opuszczaj [...]

[...] i pomozcie mi bylem kedys .... GRUBY... ale wzialem sie.... i teraz chyba jewstem .. chydu :) o to moj brzuch (tam u gory) cwicze dosyc intensywnie ... zaczyna sie rok a w noge lubie grac i czesto chodze i w-f mam z jarkiem to tez bedzie git... wiec aerob jest... ale podpowiedzcie co mam jesc pewnie warzywa i owoce ale jakie jakos dobrze [...]

Mam pytanie, jeśli chodzi o wspięcia na palce na jednej nodze. Chodzi o to, że na każdą nogę 10 powtórzeń czy po 20?

Z rzutkami nie żartuję, bo mam tarczę w domu :-D Też mam - tylko nie mam czasu rzucać. No i ściany trochę żal - bo jak już rzucam to oczywiście dzieciaki nie odpuszczają. Będę robić sumo jak już tak każesz %-) Tak jest. Buty mam zwykłe płaskie tenisówki. No to sprawdź czy nie lepiej by było z 2,5 kg - chodzi o czucie pracy mięśni z tyłu uda. [...]

na każdą osobno liczysz czyli jak zrobiłeś kroków to zrobiłeś po 10 na każdą nogę Czyli można np robić na każdą noge oddzielne serie? (bo jak robie na obie nogi, to ciagle mi sie myli, która noge wlasnie robilem :P)

Na pierwszym filmiku gościu zgina leżącą nogę i kladzie kolano, a jak schodzi w dół to tego nie robi. Nie widać, jak to robi bez obciążenia, ale wydaje mi się, że trzyma prosto, bo bez kuli łatwo to zrobić. To są detale, drobnostki. Pewnie dałoby się argumentować, że mają pozytywny wpływ na mobilność i posiadają walory estetyczne, ale nie są [...]

Ostatni filmik - jak pięknie utrzymasz pion, to kolano wyprostowanej nogi nie będzie obciążone :-) Mnie to zainteresowało! Squat Style - całkowicie poza moim zasięgiem - chociaż nie próbowałem. Pavel pokazywał je na DVD RussianKettlebellChallenge (jest na YT). Może kiedyś... To wiatrakowe - 4. film - to próbowałem kiedyś bez obciążenia - masakra. [...]